Dietas!// Fuerza de voluntad// Calorías

Pues! quienes me han preguntado de como es que e bajado 1 kilo por semana les dire... DIOS! que cuesta!

PRIMERO... ¡FUERZA DE VOLUNTAD! , PLANIFICAR tus intake por semana, alimentarte cada 4 horas desglozando el consumo de las calorías diarias correspondientes a la dieta llamada ABC menos de 500 calorías diarias que varian de 100 a 400 no más. Realizar ejercicios mínimo 3 veces por semana, en mi caso, entreno día martes, miercoles y sábado, dos horas. Si en algun caso se pasan de las calorías planificado no pueden RENDIRSE, no comenzar de cero, deben seguir con lo que ya planificaron.

Un buen método para quienes sientan que aun no pueden bajar, es... ir por semana bajando las calorías, (para quienes les cuesta bajar de 500 calorias), deben planificarse, por ejemplo:

1 semana: 500 calorias
2 semana: 400 calorias
3 semana: 300 calorías
4 semana: 200 calorias
5 semana: 100 calorias.

Cuando ya vean que su cuerpo se acostumbro, comienzan recien a pensar en la dieta del ABC es una dieta que todos los días ( 50 días) varian las calorias, que además tienen 6 días de 50 días que dura AYUNO TOTAL.

No es dificil hacerla, si acostumbras a tu cuerpo, tu cuerpo respondera.

Deben ser paciente. Debo confesar que no a sido muy fácil que digamos, estoy en una etapa donde mi cuerpo ya no soporta consumir más de 300 calorías, si lo hago, me siento horriblemente llena! y GORDA! ( pensamiento del cual se me esta haciendo rutina) y que lleva a la famosa MIA! , chicas! mis dulces princesas, la mente puede ser tan potente que te ciega a mil soluciones distintas, mis metas estan a punto de alcanzarse, dos semanas más y esos 65 llegarán a mi!, y si puedo menos! mejor!, peso max alcanzar 60 kilos menos no puedo, mi mundo, mi pololo y mi familia ya me lo han advertido, menos! NO!

Este fin de semana fue de lo peor! lo que se llama PEOR!, e llorado, e sufrido, e utilizado a MIA no 1 ves si no 3 veces, situación que NUNCA! pense que podía tener... tan seguido. Lo peor es que me gusta!, y mi garganta y mi conciencia sufren, en fin!. no puedo mentirles, es por algo que tengo este espacio, para desahogarme.
Quisiera poder decirles que todo va a esa FUERZA DE VOLUNTAD que ven que tengo, pues claro lo tengo, pero con ciertas ayuditas, cuando no la tengo, MIA + LAXANTES. es terrible lo se! decepcionare quizas a muchas. lo siento se que no es un juego, no lo es... pero mis pensamientos de bajar es tan alto! que no se como puedo explicar el sentimiento de FRUSTRACIÓN que siento cada fin de semana que pasa, porque si!, las tentaciones las encuentras dentro y más aun FUERA de tu casa.

COMER POCO, NO COMER,COMER" MUCHO" , BAJAR., CORRER RIESGOS, es lo que pienso cada día al despertar. Claro que tengo Miedo y mucho mi cabeza mi cabeza! maldita mente que te controla. como no voy a ser capaz de dominarme a mi misma?

Peso Inicial: 80 kilos ( dos meses atrás)
Peso actual: 67 kilos ( con MIA sin MIA, con fuerza de voluntad)
Peso deseado: 65 kilos
Peso máx deseado: 60 kilos

Prometo les juro! que cuando alcance los 65 pondre mis fotografías de un antes y un despues.

Mis bellas princesas!, cuanto las adoro, gracias por sus palabras, por desahogarse!, por estar ahi.
perdón por si e decepcionado alguna. Esta es mi VERDAD no puedo MENTIRLES.


NUNCA TE RINDAS