E llegado hace poco a mi casa!, a sido un día! tranquilo y cumpliendo con las calorías, insisto!! 500 calorías para mi es muuchoo!! quedo con la idea de que e comido demasiado!
Intake:
D: 1 Barra de cereal (88)
A: una cucharada de lentejas con 1/2 longaniza y muuuchaaaaaa agua! ( 150) aprox
O: 1 pan de molde integral con queso (150) aprox
C: 1 plátano (108)
= 496 calorías
EJERCICIOS : 1 hora y media de GYM!4 series de 30 abdominales
4 series de 30 ejercicios para el trasero
20 minutos de trotadora
20 minutos de bicicleta
ejercicio de brazo pesas
entre otros ejercicios =)
=)
A sido un gran día!
Quieroooo verme asi! =( algún día!!
ÁNIMOOOOOOOOOOOOOO A TODAS!
LAS ADOROOOO!
NUNCA TE RINDAS!
Yo aun muero de hambre tratando de ingerir 500 calorías... asi qe imagina cuando ingiero menos xd! jajaja Ojala llegar algun día qe 500 es mucho ._.! seria tan genial :D!
ResponderEliminarLinda te deceo lo mejor :D sigue asi n.n y seras perfecta ♥ un beso giganteeeeeeeeeeee!
ahi nena asi llegaras rapidin a ser asi :D
ResponderEliminarbueno me alegro que todo lo que has logrado un beso! te me cuidas. (:
hay nena tal vez te moleste mi comentario pero lo are por que te quiero y mepreocupas.
ResponderEliminarCada entrada nueva te veo mas metida en el royo de la anorexia y bulimica.Lo siento pero asi es nena tal vez tu no te des cuenta pero asi es. en una dieta SANA contiene 1500 cal tu consumes una tercera parte de ella y mal proporcionada por que no comes frutas verdugas legunbres proteinas.
nena cuidate CUIDATE recuerda nuestro trato 60 kg. es tu peso ideal SALUDABLE.
besos enormes
espero verte por mi blog
HAAAAAAAAAAYY enserio que quisiera poder seguir tu rutina U_U yo ayer hice gimnasio, pero TANTA COMIDA! horrible, doy asco!
ResponderEliminarme gusta como se ve tu blog! esta lindo
y bueno pues, vas REbien asi que pronto estaras como la chica de la foto, estoy segura!
:D
cuidate!
AaAaaAyyy, Juliet! Cada vez q dices q 500 cal es mucho para ti, el corazón se me parte, cómo puedes decir eso, nena?? Quiero un estomago como el tuyo por favor!!! Se lo pediré a santa este año...Y amigui, cómo esta eso de que cuentes UNA CUCHARADA D LENTEJAS!!!
ResponderEliminarLo del gym muy bien..yo sigo lastimada, no se me kiere componer la pierna =( pero ayer aguanté e hice un poco, se siente bien, verdad?
BESOS, AMIGA HERMOSA, TE KIERO!!!